Tai Chi Kung

Begriffsklärung:
Tai Chi - das Höchste Letzte
Chuan - Faust, deutet darauf hin, dass Tai Chi Chuan eine Kampfkunst ist.

Tai Chi Chuan gehört zum chinesischen Wushu (Kampfkünste) und man kann in den Metropolen Chinas beobachten, wie Menschen es oft am Morgen und Abend auf den Plätzen im Freien üben. Dort wird es vornehmlich als Bewegungsmeditation praktiziert. Tai Chi Chuan ist gekennzeichnet durch langsame, weiche und fließende Bewegungen. Im Tai Chi werden Soloformen gelaufen. Diese haben eine bestimmte Anzahl von Figuren. Komplexe Bewegungsabläufe und Gewichtsverlagerungen sind wesentliche Merkmale der Figuren. Die Inhalte der Figuren sind Abwehr- und Stoßtechniken und zeigen deutlich den Kampfkunstaspekt des Tai Chi Chuan.

Die komplexen Bewegungen erfordern eine Konzentration auf die einzelnen Körperbereiche. Diese Aufmerksamkeitsbindung führt dazu, dass der Alltag "ausgeblendet" wird. Geistige Entspannung und Vitalisierung sind typische Wirkungen von Tai Chi Bewegungen. Aber es führt auch zu einer sensibleren Wahrnehmung des eigenen Körpers. Mit Tai Chi lernt man, den Körper zu entspannen. Die weichen und runden Bewegungen fördern die Lockerung des Bewegungsapparates. Die gleichzeitige Atmung und Bewegung vermögen, diesen Prozess der Entspannung zu vertiefen. Tai Chi fördert die Beweglichkeit, sorgt für einen schonenden Muskelaufbau, stärkt Herz und Kreislauf. Der allgemeine Fitnesszustand erhöht sich durch diese Ganzkörperübungen. Tai Chi ist eine Bewegungslehre, die das im chinesischen Volk seit Jahrtausenden verankerte Wissen um die Körperenergien nutzt. Die Kombination von Atmung und Bewegung lassen das Chi ständig durch den Körper fließen. Die Lockerheit im Körper unterstützt den freien Fluss. Durch Chi Kung (oder Qi Gong) lernt man, die Energie im Körper wahrzunehmen, zu konzentrieren und schließlich im Körper bewusst zu lenken. Das vertieft den freien Fluss der Lebensenergie im Körper und stärkt die Lebenskraft des Tai Chi Praktizierenden. Alle hier aufgeführten Aspekte sind die Grundlage dafür, dass Tai Chi Chuan Körper, Seele und Geist auf harmonische Weise miteinander verbindet.